A calma em meio ao caos: o primeiro mês do bebê

Estamos perto de completar o primeiro mês de vida do meu caçula David e o que tenho para falar desse momento é que definitivamente o caos existe e pode-se conviver com ele. 

Parece um tanto contraditório mas é verdade, no meio do caos é possível ter calma. 

Meu caçula em seu melhor estilo!

Como que é? Deve ser a falta de sono ou você pirou de vez, Alessandra.

Não, não pirei. Mas o fato é que pensei que ser mãe de três seria algo muito mais complicado e assustador, mais ainda pelo fato de estar sozinha, porém a verdade é que está muito mais simples do que quando o Francisco nasceu.

Administrar o caos é o que tenho feito diariamente e acho que estou tirando de letra. Sabe aquela história que quando não tem o que fazer você acaba relaxando e as coisas fluem? Pois é.

Um café depois de uma noite em claro pode salvar qualquer dia!

Quando nasceu o Francisco - mãe de primeira viagem - tudo era muito assustador: desde cortar a unha do bebê, passando pelo banho, sono, horas intermináveis de amamentação e cansaço. Agora estou conseguindo administrar as diversas funções com a Ana Clara e o David muito mais facilmente. Claro que tem momentos que dá vontade de sair gritando chorando ou de me trancar no banheiro e ter um momento de paz. Mas na maior parte das vezes dá pra administrar as horas de amamentação e sono do caçula com a atenção e cuidados com a mais velha. Quando Francisco está em casa tenho ainda a ajuda dele para diversas coisas como cuidar da irmã, pegar alguma coisa enquanto estou amamentando e até com o banho do caçula que ele adora participar. 

O delicioso colo do irmão mais velho

Vamos fazer uma Selfie!

Minha casa na época do nascimento do Francisco vivia um caos, hoje tenho conseguido mantê-la minimamente organizada (claro que tem brinquedos espalhados por todos os lados, mas isso é impossível não ter em uma casa com crianças).

A rotina do mais novo está sendo feita por ele próprio, sem muita dificuldade. O fato dele ser bem calmo também ajuda nesse processo. Ele chega a dormir 4 a 5 horas direto! E pra você que se preocupa se está tudo bem um bebê dormir tanto tempo assim sem mamar, essa foi uma recomendação do pediatra dele quando eu disse que o acordava a cada duas horas para mamar. Ele me deu uma bronca e disse para que eu o deixasse dormir que ele próprio ia acordar quando a fome batesse, porque não dava pra controlar um bebê como um relógio. Se ele dorme tanto tempo é porque meu leite o sustenta porque senão ele acordaria antes. 

"Mãe, deixe-o dormir para que ele a deixe dormir também" - Essa foi a recomendação do Dr. e eu a atendo feliz da vida! E não é que tem dado certo?

O que sinto é que na maioria das vezes, principalmente quando somos mães de primeira viagem, queremos abraçar o mundo e daí é que começam os problemas. Nos apavoramos com tudo o que lemos na internet ou ouvimos de mães e avós e esquecemos de ouvir nossa intuição de mãe. Aprendi agora, depois do terceiro filho, que nem sempre conseguimos fazer tudo e não tem problema deixar alguma coisa por fazer. Você tem que aprender a priorizar e fazer o que for possível. Se está na hora do bebê mamar, deixe a louça na pia para outra hora, não tem problema ter um pouco de louça acumulada. Quando acabar a amamentação e o bebê dormir você lava e pronto. Sem estresse! E às vezes o que devemos mesmo nesses momentos de relativa calma com o mais novo é atender os outros filhos. Dividir atenção, cuidados, carinhos. A Ana Clara tem se mostrado uma irmã e tanto. Ela me surpreende a cada dia com atitudes que eu nem imaginava que ela teria como dar a chupeta para o David se estou ocupada fazendo o almoço ou ainda conversar com ele enquanto encho a banheira. E não foi algo que eu pedi que fizesse, ela o vê chorando e vai lá conversar com ele no mesmo momento e ainda fala: "Não chora, Ashi" (como ela chama o David). A chegada dele a fez amadurecer, está mais falante, menos dependente. Anda se virando muito mais sozinha. Isso é tão surpreendente pois vejo que minha bebê está crescendo e se tornando uma menina. 

Não chora, Ashi!

Posso segurar, mamãe?

Então, a lição que eu tiro desse primeiro mês como mãe de três é que somos mais adaptáveis do que imaginamos e conseguimos dar conta sim. Desde que você se proponha a fazer algo, você se surpreenderá o quanto é capaz de fazer. O mais importante é não deixar o desespero tomar conta de tudo. Tenha calma e tranquilidade e vá resolvendo as situações na medida em que elas vão aparecendo. Não sofra por antecipação por algo que pode nem acontecer. A vida já tem tantos desafios para nos preocuparmos com o que ainda nem aconteceu. 

Seja feliz e viva o momento! Se preocupe com o problema quando e "se"ele se apresentar.

Alessandra Pilar

é mãe de três: Francisco - 8 anos, Ana Clara - 2 e meio e David - 1 mês

A importância da rotina para o bebê

Olá,

O blog andou parado pois ainda estou em fase de reestruturação das postagens, calendário de postagens semanais e temas relevantes. Em função disso e do início do ano de 2016 resolvi esperar um pouco para recomeçar os posts regulares como estava fazendo.

Para recomeçar com todo gás, resolvi abordar um dos principais temas da maternidade: a rotina do bebê. Esse é, sem dúvida, o tema mais acessado aqui no blog e as postagens que tratam sobre o assunto estão entre as Top 5.

Não era para menos já que o assunto é recorrente para toda mamãe, principalmente as de primeira viagem. A chegada do bebê em casa, o período de puerpério e a amamentação são os principais motivos de cansaço das "novas" mamães e também os responsáveis por alguns problemas enfrentados por essas mamães nesse período como, por exemplo, a depressão pós-parto.

A importância da rotina para o bebê

Nem sempre é fácil estabelecer uma rotina para esse bebê recém-nascido, muitas vezes nos perdemos nas fofuras e delícias dessa fase, recebemos muitas visitas e estamos cansadas para sequer tentar uma alternativa. Então, na maioria das vezes, deixamos o bebê dormir colado conosco, amamentamos em livre demanda e dormimos sentadas com o bebê no colo! Quem nunca?

Quem resiste a uma fofura dessas?

Há quem diga que essa rotina não deve ser estruturada logo de início pois o bebê é ainda muito pequeno e precisa do contato com a mamãe em tempo integral. Mas há também os que acreditam na estruturação dessa rotina o quanto antes para que mãe e bebê possam passar por essa fase inicial tranquilamente.

Controvérsias à parte, sou da opinião que devemos seguir o caminho do meio, o equilíbrio é a chave para estabelecermos uma rotina assim que possível e também dar total atenção e contato físico para nossos babys.

Pensando nisso há um tempo atrás escrevi um pouco sobre minha experiência com a Rotina EASY da Encantadora de Bebês. Essa rotina foi responsável por finalmente meu filho Francisco dormir, depois de meses só cochilando pequenos períodos durante o dia e à noite. A Rotina funcionou para mim naquele momento e foi sim muito importante para que eu pudesse descansar um pouco mais. Se você quiser conhecer um pouco sobre a Rotina EASY e como eu a estabeleci com o Francisco acesse os posts "Todo bebê deve ter uma rotina sim!", "Uma rotina para o bebê" , "Rotina EASY - 6 semanas a 4 meses" e "Rotina EASY - 4 a 6 meses".

Segundo filho e a rotina

Chegamos agora em um ponto crucial, como estabelecer a rotina com a chegada do segundinho? Pois então que confesso que até tentei no primeiro mês estabelecer a rotina com a Ana Clara, mas os horários dela e do Francisco não batiam e eu acabava tendo que ir levar o pequeno na escola com ela junto bem na hora que ela deveria tirar a soneca do EASY. Depois vieram as mudanças de cidade e de país e foi aí que a coisa bagunçou de vez e nós nos perdemos na rotina. 

Ela sempre foi um pouco melhor para dormir do que o irmão, mas acordava muito durante a madrugada para mamar. Achei que o fato dela não mamar mais no peito desde os três meses (meu leite secou!) facilitaria para que ela dormisse melhor, mas me enganei redondamente. Chegava ao ponto da bichinha mamar duas a três vezes por noite!

Em Israel tentei estabelecer um horário para ela dormir, com rotina de jantar e banho bem certinhas e a mamadeira do "tanque cheio" já na hora de deitar, mas não sei se o calor ou o que foi que simplesmente não funcionou. Ela costumava ir dormir muito mais tarde e ainda acordava as duas ou três vezes durante a noite para mamar. Sonecas durante a tarde ou pela manhã eram muito raras. Dizem que criança para dormir bem à noite precisa tirar um ou duas sonecas durante o dia, mas o fato é que a Ana não fazia isso, ficava acordada desde às 7 da manhã até 22horas, sem intervalo para descanso da mamãe aqui. 

Preciso dizer que fiquei esgotada?

Rotina para crianças mais velhas: será que funciona?

Essa era a minha grande dúvida! Pois bem que retornamos para o Brasil e eu resolvi tentar novamente estabelecer a rotina de sono dela para ver se cortava as famosas mamadas da madrugada e também se ela dormia a noite inteira. Estava um pouco receosa de não funcionar, afinal ela já tem quase 2 anos! 

Então há duas semanas criei coragem e comecei a rotina novamente. Desde então ela tem ido dormir pontualmente às 21 horas (às vezes até antes desse horário) e, por incrível que pareça, está dormindo a noite inteira na maioria das vezes. Ufa!

Adeus mamadas da madrugada!!! Yeah!

O que mudou?

Posso dizer com toda certeza que TUDO! Ela está mais ativa, menos manhosa para dormir, tira uma soneca durante o dia de umas duas horas e, finalmente, dorme a noite inteira dando um descanso merecido para a mamãe. 

Como estruturei novamente a rotina?

Mas vocês devem estar se perguntando como eu consegui estruturar novamente a rotina com uma bebê de 1 ano e 10 meses. E só tenho duas palavras: consistência e paciência! Essas foram as chaves. Desde o dia em que decidi estruturar a rotina tenho mantido uma sequência todas as noites: primeiro ela toma o banho*, depois janta, brinca mais um pouco e já está no horário de deitar. Levo a mamadeira e fico com ela no quarto até ela terminar de mamar e adormecer. Pronto. 

Já estou quase conseguindo sair do quarto antes dela adormecer, mas ainda sinto que ela fica mais segura quando eu estou fazendo companhia até ela pegar no sono. E não me custa ficar mais esses 10 minutos com ela. 

O fato dela ter um quartinho só seu também ajudou bastante, já que podemos fechar a porta e deixar o ambiente escurinho** e tranquilo para ela dormir. 

*pra quem ficou em dúvida do porquê eu dar banho antes do jantar é porque meus filhos ficam mais ativos com o banho. Francisco e Ana Clara não ficam com sono depois do banho, precisam de um tempo para relaxar e dormir. Por isso prefiro dar o banho antes, assim ela tem o jantar e o tempinho de brincar para "descansar" do banho. ;) 

** meus filhos sempre dormiram com o quarto escurinho, nunca coloquei luz de presença ou deixei uma luz na casa acesa. Eles estão acostumados e nunca estranharam. E não, eles não tem medo! ;)

Hoje eu vejo como a rotina tem sido importante para o bem estar dela, só essa pequena alteração fez uma diferença enorme nas nossas vidas e da Ana Clara que tem estado muito menos irritada durante o dia, está comendo melhor e dormindo a noite inteira!

Se você acha que é tarde demais pois seu filho passou da idade de entrar num ritmo, eu te convido a tentar novamente. Faça uma rotina por duas semanas sem intervalos (lembre-se que a consistência é a chave para dar certo!). Insista e confira por você mesmo como seu filho ficará muito melhor e mais descansado. 

Cientistas comprovam que criança que dorme pouco torna-se irritada, birrenta e manhosa. O sono é muito importante para os bebês!

Depois venham nos contar e dividir suas experiências conosco!

Rotina EASY - 4 a 6 meses: "4x4" e o Início da Paternidade Acidental

Entre os posts mais visualizados no blog estão os da Rotina EASY (Todo bebê deve ter uma rotina sim!, Uma Rotina para o bebê e Rotina EASY - 6 semanas a 4 meses).

Assim como eu tive problemas para colocar o Francisco numa rotina estruturada, acredito que essa seja a maior reclamação das mamães por aí. Estou em falta com os posts de continuação e por isso resolvi retomar a série e continuar com as dicas que a Encantadora de Bebês, Tracy Hogg, nos dá em seu livro. Para um melhor aproveitamento desse post, sugiro que você leia primeiro os anteriores, assim entenderá um pouco o que é a Rotina EASY, como ela está estruturada e o passo a passo a seguir. Tudo o que está descrito nesse post você encontra no livro "A Encantadora de Bebês Resolve Todos os Seus Problemas" de Tracy Hogg e Melinda Blau, a minha iniciativa é compartilhar algo que deu certo comigo e por isso repasso.

Então vamos lá? 

4 a 6 meses - "4x4" e o Início da Paternidade Acidental

A consciência do bebê é mais forte, agora que ele interage mais com o que está acontecendo à sua volta. Nesta fase, o bebê pode levantar a cabeça facilmente e começa a pegar as coisas. Consegue sentar-se ereto com um pouco de ajuda e, por isso, a sua perspectiva também está mudando. Ele é mais consciente dos padrões e da rotina. Já percebe de onde vêm os sons, e sabe descobrir causa e efeito; por isso, prefere brinquedos que se movem e reagem ao toque. A memória também é melhor nessa fase.

Devido a esses passos do desenvolvimento, a rotina diária do bebê também precisa mudar - vale aqui a nova regra "4x4" que significa E.A.S.Y de 4 meses/4 horas. Os bebês, em sua maioria, estão prontos nessa fase para trocar a rotina de 3 horas pela de 4 horas. O bebê consegue brincar por períodos cada vez mais longos durante o dia e dorme mais à noite. Antes acordava pela manhã e queria mamar, mas agora acorda por hábito (o próprio relógio interno) e não necessariamente devido à fome. Se deixados sozinhos eles acordam, falam sozinhos e brincam um pouco e  voltam a dormir - desde que nós, pais desesperados, não entremos correndo no quarto para acudi-los - geralmente é assim que começa a paternidade acidental.

O bebê nessa fase também se alimenta com mais eficiência e a mamada agora é mais curta. Com a troca de fraldas, o "E" (alimentação ou eat) consome ao todo uns 45 minutos. Porém o "A" (atividade) é diferente nessa fase: ele fica acordado mais tempo.

A tabela abaixo mostra como o E.A.S.Y. muda quando o bebê chega aos 4 meses. Você pode cortar uma das mamadas, porque ele mama mais a cada vez; e transformar três sonecas em apenas duas (mantendo a soneca rápida da tarde em ambos os casos), estendendo assim o tempo que ele passa acordado. A tabela representa o ideal, mas nem sempre o bebê seguirá certinho os horários. A rotina pode ser afetada pelo peso e pelas diferenças de temperamento, pois alguns bebês costumam dormir melhor e outros demoram menos pra mamar.  O importante é manter o padrão alimentação/atividade/sono, só que agora em intervalos de 4 horas.

E.A.S.Y de 3 horas	E.A.S.Y de 4 horas
E: 7h – Acordar e Mamar	E: 7h – Acordar e Mamar
A: 7:30 ou 7:45 – Atividade (dependendo da duração da mamada)	A: 7:30 - Atividade
S: 8:30 – soneca de 1h30	S: 9h – soneca de 1h30 a 2h
Y: Tempo para você – faça o que quiser	Y: Tempo para você – faça o que quiser
E: 10h -	E: 11h
A: 10:30 ou 10:45	A: 11:30
S: 11:30 – soneca de 1h30	S: 13h – soneca de 1h30 a 2horas
Y: Tempo para você – faça o que quiser	Y: Tempo para você – faça o que quiser
E: 13h	E: 15h
A: 13:30 ou 13:45	A: 15h30
S: 14:30 – soneca de 1h30	S: 17h às 18h – soneca rápida
Y: Tempo para você – faça o que quiser	Y: Tempo para você – faça o que quiser
E: 16h - Mamar	E: 19h – refeição robusta às 19h e às 21h, apenas se estiver passando por um impulso de crescimento
S: 17h às 18h – soneca rápida (aprox. 40 min) para preparar o bebê para a próxima mamada e o banho	A: Banho
E: 19h – refeição robusta às 19h e às 21h se estiver passando por um impulso do crescimento	S: 19h30 – hora de dormir
A: Banho	Y: Tempo para você – faça o que quiser
S: 19:30 – hora de dormir	E: 23h – Refeição dos sonhos (até 7 ou 8 meses ou quando os alimentos sólidos estiverem firmemente estabelecidos).
Y: Tempo para você – faça o que quiser
E: 22h ou 23h – refeição dos sonhos

  

Os pais enfrentam diversos problemas, e não conseguem pensar claramente durante o caos. O motivo é que eles não são capazes de adaptar o E.A.S.Y. ao avanço no desenvolvimento do filho. Eles não percebem que precisam alimentá-lo a cada 4 horas (e não mais 3, como antes), que o bebê passa mais tempo acordado, ou que as sonecas são tão importantes quanto o sono noturno. É importante, nesse caso, que os pais observem o desenvolvimento do seu filho e adaptem a rotina à nova estrutura do bebê. Dificilmente terão problemas se observarem e estiverem atentos a essas mudanças de desenvolvimento.

PATERNIDADE ACIDENTAL: o que é e como eliminá-la?

A Paternidade Acidental é uma solução mais conveniente - um reparo rápido - para um problema de sono. Acontece quando você não tem paciência de implementar uma solução a longo prazo.

Os bebês não vêm com manual. Isso é um fato! E, em função disto, muitas vezes nos desesperados a procura de uma solução que resolva o problema do choro constante, do despertar noturno e do sono. Nessa busca por uma solução muitas vezes recorremos a artifícios que resolvem imediatamente o problema, mas criam um péssimo hábito no bebê. Você toma uma atitude ou inicia uma prática por puro desespero sem pensar muito, porque não tem a capacidade ou o conhecimento de fazer de outra forma. Cria-se um padrão!

Dependência de Acessórios.
O acessório é um objeto ou ação que está fora do controle do bebê e é usado pelos pais para fazê-lo dormir. Responda sinceramente a essas perguntas: Você segura o bebê no colo, fica andando com ele ou nina e balança o bebê para que ele durma? Oferece o seio ou a mamadeira para acalmá-lo? Deixa-o dormir no peito, no balanço ou leva-o para passear no carro até que adormeça? Leva-o para sua cama quando ele está chateado e não consegue dormir?
Se respondeu SIM a qualquer uma desses perguntas você já está usando um acessório e garanto que o feitiço vai virar contra o feiticeiro mais cedo ou mais tarde.

A dependência dos acessórios começa como uma medida desesperada. A criança está super cansada e chorando às 3 da manhã, então o papai anda com ela pela casa. Como num passe de mágica, ela silencia e logo adormece. Mas esse padrão se repete todas as noites e logo o papai não vai mais aguentar fazer o mesmo ritual. Só que o bebê não sabe o que está acontecendo e como todas as noites ele anda com o papai e dorme, logo o bebê pensa: "Ah, é assim que eu faço para dormir!". E todas as noites ele vai querer dormir da maneira que foi ensinado.

Antes que seja tarde demais, repense as práticas que adotou e mude. Os maus hábitos desaparecem rapidamente nos primeiros meses.

Se o bebê acordar e chorar durante a noite, resista ao impulso de entrar correndo no quarto para confortá-lo. Todos os bebês fazem ruídos quando saem do sono profundo, mas não quer dizer que ele acordou. Conheça os sons do seu bebê. Muitas vezes ele conversa, se mexe e logo em seguida volta a dormir sozinho. Desde que você não entre correndo no quarto para despertá-lo.

Se ele tem um padrão e acorda todos as noites no mesmo horário, experimente entrar no quarto dele uma hora antes e acordá-lo. É isso mesmo que você leu! Acorde o bebê antes do padrão dele, balance-o suavemente, esfregue sua barriguinha e coloque a chupeta na sua boca - isso o colocará em um estado semiconsciente. Então, saia. Ele voltará a dormir sozinho e você tem agora o controle da situação. Se você acordá-lo 1 hora antes, eliminará o padrão.

Conheça seu bebê e elimine a paternidade acidental para ter o controle da situação.

No próximo post sobre a Rotina EASY vamos ver como colocar os bebês com mais de 6 meses numa rotina estruturada. Aguarde!

bjinhos
Ale

Uma rotina para o bebê.

Desde que escrevi o post "Todo bebê deve ter uma rotina sim!" em junho do ano passado já recebi mais de 2000 visitas nesse post e ele é o mais popular do blog. Isso demonstra que muitas mães, assim como eu, tem dúvidas quanto à montar uma rotina estruturada para seu bebê. Algumas inclusive comentaram no post sobre isso e pediram que eu descrevesse detalhadamente o que a encantadora de bebês sugere como rotina.

Promessa feita, promessa cumprida! Hoje separei um tempinho para começar uma série de posts sobre a Rotina E.A.S.Y da Tracy Hogg. Como ela separa as rotinas por idade do bebê, vou separar os posts assim também. Hoje começamos a série de posts pelo início: explico um pouco da rotina, as fases do bebê e como começar a estruturá-la para bebês do nascimento até o primeiro mês, aproximadamente. Nos próximos posts relaciono as outras fases: de 6 semanas a 4 meses, de 4 a 6 meses, de 6 a 9 meses e, por fim, o EASY depois dos 9 meses.  Espero que essa série ajude outras mães que, como eu, estavam desesperadas sem saber o que fazer com seu bebê. O método da Encantadora de Bebês me ajudou e espero que ajude você também.

Formulando uma rotina estruturada para o bebê!

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